Nyttiga no-bake bars som görs snabbt och enkelt är perfekta mellanmålet.
Ingredienser:
1,5 dl mandlar
3 dl havregryn
5 msk vatten
1 msk agave sirap
250 g dadlar
3 msk tahini
Gör så här:
1) Mixa mandlar, havregryn i matberedare.
2) Tillsätt 3 msk vatten och agave sirap och mixa ytterligare en minut. Pressa blandningen i muffins form.
3) För översta lagret, blanda dadlarna med tahini och 2 msk vatten några minuter i matberedare.
4) Sprid på toppen av basen och lägg i frysen i 1-2 timmar.
留言