Goda och nyttiga frökex proppade med nyttiga fetter och vitaminer. Underbart goda som de är, smör och ost eller med dip av olika slag.
Ingredienser:
2 dl gröna linser
1 dl sesamfrön
1 dl solrosfrön
0,5 dl linfrön
1 dl majsmjöl
0,5 dl avokadoolja
2 dl kokande vattnet
Gör så här:
1) Koka linser enligt anvisningarna på förpackningen.
2) Sätt ugnen på 150 grader.
3) Blanda kokta linser, sesamfrön, solrosfrön, linfrön, majsmjöl, avokadooljan och vatten i en bunke. Låt svälla under handduk ca 20 min.
4) Platta ut blandningen på en plåt med bakplåtspapper och baka i ca 1 timme.
5) Låt svalna och bryt sedan i bitar.
Comments